治療は食事療法、運動療法が基本?

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治療は食事療法、運動療法が基本?

糖尿病の基本の治療法について、紹介します。

糖尿病の基本の治療法は、食事療法と運動療法です。

しかし、この食事療法と運動療法での治療は、糖尿病の初期の場合になります。

もし、糖尿病がかなり進行していると、薬物療法も必要です。

まず、食事療法は、その人の年齢や身長、体重などによって、1日の摂取エネルギーが決められます。

それに基づいて、カロリーオーバーしないようにバランスのよい食事を摂ります。

血糖値が上がらないようにと、食事を抜くのはよくありません。

ちゃんと1日3食均等に、しっかり食べるようにします。

その際、食物繊維を多めに摂ると、血糖値の上昇や脂肪吸収を抑えてくれます。

また、アルコールや甘いものは、なるべく控えるようにしましょう。

次に、運動療法ですが、運動不足になると、血糖コントロールが乱れてしまいます。

それに、筋肉量が減り、脂肪が増えてしまいます。

ですので、糖尿病の治療には、運動が不可欠なんです。

激しい運動ではなく、少しきついなぁと思うくらいの運動で、20分以上行います。

これを毎日行ってください。

食事療法と運動療法で血糖値が落ち着けば、普通の生活を送ることができるでしょう。

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